LES MODALITÉS D’INSCRIPTION
La cotisation à une activité régulière est calculée sur un nombre de séances, hors vacances scolaires, entre le 08 septembre 2025 et le 03 juillet 2026.
Vous avez la possibilité d’effectuer 2 séances d’essai gratuites lors des deux premières semaines d’ouverture de la MJC Mosaïque entre le lundi 8 et le vendredi 19 septembre 2025. L’inscription est valide après la constitution d’un dossier comprenant des informations administratives, le paiement de la cotisation à l’activité ainsi que l’adhésion à la MJC Mosaïque – Centre Social.
La MJC Mosaïque – Centre Social accepte les Chèques Vacances ANCV, le Pass’Jeunes du Conseil Départemental de Meurthe-et-Moselle, les aides de la CAF et les aides sociales du CCAS. Pour échelonner le paiement, nous proposons le règlement en trois fois par chèques.
Le remboursement en cours d’année nécessite un courrier accompagné d’un justificatif médical, professionnel ou de déménagement. Une retenue pour frais de dossier est opérée ainsi que le paiement des séances écoulées.
SPORT ET DÉTENTE
PILATES
Lundi 18h00 > 19h00
Animé par Jeanne DUASO
Tarif : Selon le Quotient Familial + adhésion
Respiration contrôlée, posture.
La méthode Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibre musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils.
STRETCHING
Vendredi 10h45 > 11h45
Animé par Virginie MORTELLETTE
Tarif : Selon le Quotient Familial
Le stretching est une activité douce qui combine étirements, respiration et relaxation.
Accessible à tous les niveaux, il vise à améliorer la souplesse, prévenir les tensions musculaires et retrouver une sensation de légèreté dans tout le corps.
PILATES + STRETCHING
Lundi 18h00 > 19h30
Animé par Jeanne DUASO
Tarif : Selon le Quotient Familial + adhésion
GYM DOUCE
Lundi 9h30 > 10h30
Animé par Virginie MORTELLETTE
Tarif : Selon le Quotient Familial + adhésion
La gymnastique douce est un excellent moyen de se relaxer et de s’entretenir tout en douceur.
Elle permet une prise de conscience de soi en rapport avec son corps. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit.
La pratique de la gymnastique douce consiste en des étirements, postures particulières, respirations contrôlées.
En plus d’être relaxante, cette méthode permet de revitaliser le corps et l’esprit. Tout le monde peut pratiquer cette activité.
Elle est une excellente méthode de relaxation qui apporte un bien-être intégral.
ACTIVITÉS PHYSIQUES ADAPTÉES
Lundi 10h45 > 11h45
Lundi 12h15 > 13h15
Jeudi 14h00 > 15h00
Animé par Virginie MORTELLETTE
Tarif : Selon le Quotient Familial + adhésion
Dans le cadre d’un pack « sport – santé », nous proposons la pratique d’activités physiques adaptées à vos besoins, vos envies, votre condition physique et à votre niveau d’autonomie.
Un programme sur mesure d’une séance par semaine, labellisé Prescri Mouv et soutenu par la CPTS Cœur de Meurthe-et-Moselle, vous sera proposé par une professeure diplômée.
Les modalités d’inscription et de prise en charge éventuelles sont à demander à l’accueil de la MJC Mosaïque – Centre Social.
MÉDITATION
Un jeudi par mois 18h00 > 19h00
Animé par Virginie FRANCOIS
Tarif : Selon le Quotient Familial + adhésion
À l’année ou 15 € par séance
Méditer, qu’est-ce que c’est ?
Est-ce que c’est s’asseoir dans la position du lotus, serrer les doigts et rester immobile ?
Est-ce que c’est résoudre les problèmes de l’univers ?
Certainement pas.
C’est simplement prendre le temps d’observer le présent, en l’acceptant tel qu’il est, et non comme nous voudrions qu’il soit.
Quoi de plus précieux que le moment présent, le passé est passé, et le futur qu’elle que soit la façon dont on l’envisage nous surprend tout le temps. Finalement, à quoi nous accrocher ? Au présent.
Comment faire ?
S’arrêter un moment. Arrêter de fuir ou d’éviter, car c’est fatigant, usant.
Cela nous stresse, et nous développons anxiété, angoisses, peur…
Cela nous irrite, nous développons de la colère…
Cela nous empêche de dormir, nous ruminons et développons de la dépression.
Si vous vous retrouvez dans cette description, venez trouver des outils pour aller mieux. Venez reprendre le contrôle de votre vie et pourquoi pas lâcher prise sur ce que vous ne pouvez pas changer.
En un mot, acceptez ce qui est là.
MÉDITATION : TROUBLE DES CONDUITES ALIMENTAIRES
1 cycle de 5 séances
Les jeudis du 6 novembre 2025 au 4 décembre 2025
18h30 > 20h00
Animé par Virginie FRANCOIS
Tarif : 40 € + adhésion
Cette saison, un mini-programme centré sur notre rapport à l’alimentation, proposé un jeudi par semaine pendant un mois, nous donnera quelques clés pour comprendre nos difficultés et changer nos habitudes.
DANSES
SALSA
Mercredi 20h00 > 21h00
Animation par Thomas BERNOLD
Tarif : Selon Quotient Familial + adhésion
La salsa est une danse à deux qui compte de nombreux adeptes à travers le monde.
C’est la danse latine incontournable, joyeuse et festive.
Elle permet de s’évader du quotidien. Une fois les codes de la salsa et les figures de base maîtrisées, on peut réaliser des enchaînements à l’infini.
La progression peut être assez rapide, et l’on peut réaliser des figures de plus en plus sophistiquées en toute décontraction.
BACHATA
Mercredi 21h00 > 22h00
Animation par Thomas BERNOLD
Tarif : Selon Quotient Familial + adhésion
Si vous n’avez jamais osé suivre des cours de danses latines parce que cela vous semble compliqué, venez essayer nos cours de Bachata.
C’est une danse très accessible. Le premier pas de base est simple et l’on peut déjà s’amuser après quelques cours.
On réalise rapidement de très belles figures avec des mouvements abordables.
SALSA + BACHATA
Tarif : Selon Quotient Familial + adhésion à la MJC Mosaïque – Centre Social
+ 10 % de réduction
ARTS ET EXPRESSIONS
ATELIER PETITS POINTS
« LES TOQUÉES DE L’AIGUILLE »
Lundi 14h00 > 16h30
Animé par Catherine MÉGALI
Tarif : adhésion à la MJC Mosaïque – Centre Social
Cette activité vous permettra d’orner une literie, de créer des serviettes de table ou de petits objets utiles en tissu en leur donnant une touche personnalisée grâce à différentes techniques comme la broderie, le point de croix, le Patchwork.
L’atelier est encadré bénévolement.
L’ART DU VERRE
À partir de 12 ans
Samedi 09h30 > 11h30
Animé par Jean-Baptiste SIMON, assisté de Véronique COLLIN et Jean-Pierre SIMON
Tarif : Selon le Quotient Familial + adhésion
Trois cycles sont proposés cette saison. Vous pourrez vous initier et choisir, lors de chaque cycle, l’une des techniques du verre : plomb, Tiffany ou fusing.
Vous repartirez avec votre réalisation. Pour clore le cycle, une sortie culturelle à la journée vous sera proposée en rapport avec une des techniques.
L’outillage du verrier est fourni par la MJC Mosaïque – Centre Social. Le verre reste à la charge de l’adhérent.
Une réunion d’information, le samedi 13 septembre 2025 à 9h30, vous est proposée.
Vous pourrez poser toutes les questions concernant l’organisation de l’atelier. Une présentation du fonctionnement de l’atelier et des différentes techniques sera faite.
L’ART DU VERRE : LES 3 CYCLES
Tarif : Selon le Quotient Familial + adhésion à la MJC Mosaïque – Centre Social
+ 10 % de réduction
AQUARELLE ET CRÉATIVITÉ
Vendredi 14h00 > 17h00
Animé par Françoise MEYER
Tarif : Selon Quotient Familial + adhésion
Pour vous toutes et tous qui débordez d’imagination et de créativité, l’atelier aquarelle et créativité représente l’occasion rêvée de révéler votre potentiel artistique personnel.
Vous pourrez vous perfectionner dans ces cours tous niveaux, aborder différentes techniques, mais aussi expérimenter différents modes de représentation allant du figuratif à l’abstraction.
THÉÂTRE ADULTES
Mardi 19h00 > 21h00
Animé par la Cie « S’aimer dans les Orties »
Tarif : Selon le Quotient Familial + adhésion
L’atelier propose la découverte de la pratique théâtrale avec l’apprentissage de ses techniques : de la voix, de la diction et de l’expression corporelle pour permettre un travail approfondi d’interprétation de textes et de scènes de théâtre.
THÉÂTRE D’IMPROVISATION
À partir de 16 ans
Mercredi 19h00 > 20h00
Animé par la Cie « S’aimer dans les Orties »
Tarif : Selon le Quotient Familial + adhésion
Basée sur la réactivité, l’imagination et l’interprétation des comédiens, le théâtre d’improvisation est une discipline accessible à tous.
« MOSAÏQUE CHANTANTE »
CHORALE
Lundi 15h00 > 16h00
Animé par Marie-Claude KAYSER
Tarif : Adhésion à la MJC Mosaïque – Centre Social
Vous aimez chanter ?
Retrouvez-nous pour partager un moment musical de détente et de convivialité.
LOISIRS ET MÉDIAS
ATELIER INFORMATIQUE
Mercredi 9h00 > 10h30 pour les débutants
Jeudi 9h00 > 10h30 pour les expérimentés
10h45 > 12h15 pour les débutants
Intervenants : Malik TAMRABET et Jean-Pierre SIMON
Tarif : Selon le Quotient Familial + adhésion
Pour un certain nombre de personnes, la manipulation de l’outil informatique n’est pas naturelle.
Sa non-maîtrise peut être pénalisante, car dans le monde actuel, les ordinateurs prennent de plus en plus de place.
L’avènement de l’ordinateur et de l’Internet modifient profondément notre vision du monde et notre société.
Ce n’est pourtant pas si difficile : avec de bonnes habitudes et un peu de pratique, tout le monde peut utiliser un ordinateur pour ses besoins personnels.
L’objectif de ces cours est de fournir à chacun les bases nécessaires pour pouvoir utiliser simplement son ordinateur.
JEUX EN RÉSEAU
1 samedi par mois 19h00 > 02h00
Animé par Mounir DEHAK
Tarif : Selon le Quotient Familial + adhésion
Les jeux en réseau sont un ensemble d’ordinateurs connectés entre eux, permettant à des joueurs (de tous âges) de s’affronter autour d’un jeu vidéo virtuel, sur ordinateur ou sur console, en ligne ou hors ligne.
Cette saison, le jeu console sera privilégié.
WEB RADIO
Mercredi 16h00 > 18h00
2 fois par mois
Animé par Marion ROLLINGER
Tout public + adhésion
Permettre aux enfants, aux jeunes et aux adultes de s’exprimer par la radio sur internet, de parler d’eux-mêmes, de ce qu’ils aiment, de ce qu’ils font, de débattre autour de thèmes qui les concernent et d’émettre les musiques qu’ils aiment.
Ce projet et la démarche pédagogique utilisée favorisent l’ouverture et l’épanouissement culturel.
